人類幾十萬年已經形成的和環境相容的基因組成已經麵臨著生存環境驟變的巨大挑戰，這一點在醫院裡表現得特彆明顯。人類麵臨的各類疾病——癌症、心血管疾病、呼吸道疾病、消化道疾病……都呈現出異常的增長。現在變態反應，即過敏——這個能夠發生在人體各個器官、累及到人體各種組織的疾病已經越來越頻繁地出現在我們麵前。現代中醫體質學把過敏作為一種獨立的體質（即特稟體質），足見其對人類健康的影響有多麼嚴重。那麼，過敏能讓人體有什麼樣的症狀呢？根據每個人不同的調節狀況，過敏原內源性和外源性的不同，過敏能夠導致不同的病症。（1）過敏性鼻炎常年或者季節性發作，一連幾十個噴嚏，鼻黏膜分泌物不斷、鼻塞，不僅嚴重影響工作、學習、休息，還有可能發生癌變。（2）過敏性哮喘。（3）蕁麻疹和濕疹也是讓人覺得痛苦的一類疾病，能讓人無法正常地工作、休息。（4）食物性過敏原能讓人的腸道長期受過敏原刺激，改變腸道黏膜組織結構，使人體處於長期的免疫負擔下，極易導致人體各種慢性疾病的發生。（5）過敏性紫癜也是近年常見病，多見於兒童、婦女。（6）牛皮癬也是和變態反應關聯十分緊密的疾病。除此之外，小兒多動症、部分癲癇病人、長期偏頭疼、各種慢性腸道疾病、各種慢性口腔疾病都和過敏有著直接的關係。對內源性過敏原，常能夠導致人體的自身免疫性疾病，也就是風濕病，包括係統性紅斑狼瘡、皮肌炎、多發性肌炎、強直性脊椎炎、乾燥綜合征等疾病。現在常見的變態反應疾病有50多種了。對於過敏體質，必須知道一些有關過敏的常識。當然，最主要的還是要認識什麼是致敏原。在醫學上來講，可以引起過敏反應的物質就叫致敏原。常見的致敏原主要有食物、化學物質或是環境中的某些成分。（1）食物。任何食物都可能是誘因，但最常見的是：牛奶、魚、蝦、肉、蛋、豆子和乾果，因為這類食物中含有豐富的蛋白質。（2）化學物質。服用了青黴素、巴比妥、抗抑鬱藥、疫苗等藥物，或食用了被藥物汙染的肉類，可引起過敏症狀。此外，由於食品加工業的發展，大量食品中含有添加劑、保鮮劑、食物色素、抗氧化劑，這些也是不容忽視的致敏原。（3）環境成分。空氣中的花粉、柳絮、塵蟎或農田中的農藥揮發物可被吸入鼻腔，引起強烈的刺激、流涕、咳喘等症狀。（4）皮膚接觸物。某些內衣纖維材料、有刺激性的化妝品、各種射線，包括過強的陽光中的紫外線照射。雖然過敏的症狀變化莫測，來去無常，但許多有過敏症的人都有類似的經曆：休假、旅遊時心情輕鬆愉快，過敏症狀就變輕一些，而且很快就會好轉。但如果趕上考試、出差、工作忙碌，過敏症就會十分嚴重而且遲遲不愈。人的情緒變化與免疫係統有著非常密切的聯係，因而也會對過敏症狀有影響。所以，當過敏症發作的時候，先好好休息一下，讓自己情緒放鬆，早點痊愈。過敏體質最常見的莫過於皮膚過敏。從醫學角度講，皮膚過敏主要是指當皮膚受到各種刺激，如不良反應的化妝品、化學製劑、花粉、某些食品、汙染的空氣等，導致皮膚出現紅腫、發癢、脫皮及過敏性皮炎等異常現象。對皮膚過敏的人來說，就要在生活中加強注意，儘量避開致敏原。因此，應當做到以下幾點：（1）要遠離過敏原。因為過敏症狀會永遠存在，不可能根治，隻能隨時小心防範，避免接觸有可能導致過敏的過敏原。（2）要清楚了解你所使用的護膚品和它們的用法。避免使用療效強、過於活性和可能對皮膚產生刺激的物質。過度、不當地使用強效清潔用品會破壞皮膚表層天然的保護組織；過於活性、能使血液循環加速的化妝品也會刺激皮膚造成傷害。洗臉不要用藥皂等皂性洗劑，因界麵活性劑是分解角質的高手，要極力避免。最好使用乳劑，或非皂性的肥皂，可以調節酸堿度，適應肌膚。磨砂膏、去角質劑等產品更應該敬而遠之。采用簡單的潔膚、爽膚、潤膚程序。（3）平時應多用溫水清洗皮膚，在春季花粉飛揚的地區，要儘量減少外出，避免引起花粉皮炎。可於早晚使用潤膚霜，以保持皮膚的滋潤，防止皮膚乾燥、脫屑。（4）強化肌膚的抵抗力也是有效的基本對策，如睡眠充足、飲食充足均衡、情緒和諧、減少皮膚的刺激等。輕微的敏感隻要處置得當，很快便會恢複，嚴重時則要迅速就醫。（5）不要擅自用藥。未經皮膚科醫生診斷，不要自行到藥店購買副腎皮質荷爾蒙軟膏使用，這是傷害皮膚的做法。因為它對抑製炎症雖然有效，但長時間使用會產生副作用而危及健康。（6）在飲食上，要多食新鮮的水果、蔬菜，飲食要均衡，最好包括大量含豐富維生素C的生果蔬菜，任何含B族維生素的食物。飲用大量清水，除了各種好處外，它更能在體內滋潤皮膚。平時自製一些營養麵膜，如黃瓜汁麵膜、絲瓜汁麵膜、雞蛋清蜂蜜麵膜等，以逐步改善皮膚狀況，獲得皮膚的健康。（7）隨身衣物要衝洗乾淨，殘餘在衣物毛巾中的洗潔精可能刺激皮膚。（8）睡眠具美容功效，每天時的充分睡眠，是任何護膚品都不能代替。（9）運動能增進血液循環，增強皮膚抵抗力，進入最佳狀態。鼻子過敏很常見，有遺傳因素，但更多情況下是由過敏原引發的。比如花粉、某些特定的氣味等等。芳香療法對鼻子過敏很有效果，具體方法如下：1.適用精油洋甘菊、迷迭香、茶樹、馬鬱蘭、安息香、尤加利、香蜂草。2.魔法配方（1）按摩配方茶樹5滴+迷迭香5滴+馬鬱蘭2滴+胡桃油20毫升（2）熏蒸配方香蜂草2滴+尤加利3滴茶樹1滴+佛手柑1滴+薰衣草1滴（3）吸嗅配方甜橙2滴+檸檬2滴+尤加利1滴3.使用方法（1）按摩：全身或者局部按摩皆可，不過應該加強胸口和鼻子部位。這樣可以減少過敏發生的幾率。（2）熏蒸：取用於熏蒸的複方精油3～5滴，滴入熱水中，吸入含有精油因子的蒸汽。（3）吸嗅：感覺不適時，將精油滴在手帕上直接吸嗅。4.使用須知蒸汽吸入法是緩解花粉過敏最有效的方法。特稟體質，出外“踏青”要防花粉過敏每到春暖花開時節，許多人都喜歡到郊外踏青，但是這個時候，有一些朋友會出現一些不適，如打噴嚏、頭疼、流眼淚、胸悶、哮喘等，這是一種過敏體質常見的症狀——花粉症，也叫花粉過敏。所以，當朋友們去郊外踏青、賞花、沐浴春天溫暖陽光時，千萬要警惕花粉、塵埃等過敏原，以免給自己帶來不必要的痛苦和不適。如果出現沒有原因的乾咳、胸悶，繼而出現典型的喘鳴，持續時間數分鐘到數小時，隨後可咳出少許痰液，哮喘迅速緩解，和正常人一樣，就很可能是患了花粉性哮喘。花粉性哮喘與吸入外界的某些過敏原（包括各種風媒花粉、塵埃、蟎類）有關，特點是發病有明顯的季節性，尤以春季多見。如果不加以正確有效地避免和預防，輕者可導致哮喘病的複發，重者可危及生命。對於花粉性哮喘，大家要給予足夠的重視，去醫院接受正規治療，以防延誤治療時機。雖然春季性皮炎產生的原因很多，但最主要的是花粉過敏。春季，許多植物開花後，花粉彌漫在空氣中，黏附在人體上，與皮膚接觸後會產生變態反應。易在春季發生過敏的朋友，一定要注意皮膚保護，以減少過敏性皮炎的產生，特彆是因花粉引起過敏者，應儘量減少外出，更不要到樹木花草多的公園或野外；遇乾熱或大風天氣，可關閉門窗，必須開窗時應換紗窗，以阻擋或減少花粉進入；外出要儘量避免風吹日曬，防止紫外線的過度照射，以防破壞皮膚的脂質保護層。產生過敏現象後，千萬不要依賴激素類藥物治療，以免形成激素依賴性皮炎，造成更大的痛苦。春季產生的過敏症狀特彆嚴重者應該在醫生指導下進行藥物治療，也可自配一些簡單易行的抗過敏敷劑，如將剝了皮的香蕉與息斯敏搗爛後混合攪勻，在麵部做半小時的麵膜，就可達到抗過敏的效果。特稟體質者，離“寒”遠一點生活中，我們總能遇到這樣一類人：有些是很容易對氣味、花粉、季節、藥物、食物過敏，即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，很容易患哮喘；有些是皮膚很容易起蕁麻疹，常因過敏出現紫紅色的淤斑、淤點，皮膚常一抓就紅，並出現抓痕。其實，上述這類人群就是我們常說的特稟質人群。他們屬於因先天稟賦不足和稟賦遺傳等因素造成的一種特殊體質，包括先天性、遺傳性的生理缺陷與疾病和過敏反應等。中醫裡，肺主氣、主皮毛。所以，特稟體質者在呼吸係統及皮膚上反映出來的症狀，源頭往往是在肺臟。也就是說，這種體質養生，需要從肺上下工夫。《黃帝內經》指出：形體受寒，又飲冷水，兩寒相迫，就會使肺臟受傷，進而發生喘、咳等病變。所以特稟體質人群一定要離“寒”遠一點。不僅在身體防寒保暖方麵，飲食方麵更需要注意。《本草綱目》記載獼猴桃性味甘酸而寒，是典型的寒性食物。過敏性體質要慎用獼猴桃等寒性食物。如果你是過敏性鼻炎患者，或者經常產生一些過敏性反應，就一定要少吃或者忌吃這些寒性食物。一般來說，常見的寒性食物主要有苦瓜、番茄、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、薺菜、香椿、蓴菜、黑魚、鯉魚、河蟹、泥螺、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。此外，過敏體質人群想改善體質還可以多吃雞和鴨等溫補類食物，水果方麵像龍眼、荔枝等，都有一定的滋補功效。首先要解釋一個概念，什麼是“外邪”？從字麵意思看，外邪當然就是“外來的邪氣”的意思，那什麼樣的因素可以稱為外來的邪氣呢？人生活在自然環境之中，就要時刻受到各種自然因素的影響，如寒來暑往、四季更替等，同時還會受到各種氣象因素的影響，如風、寒、暑、濕、燥、霜、雨、露、霧、雪等，在正常情況下，這種季節更替和風霜雨露等因素都不會對人體造成疾病，這是因為人體自身的防禦和調節體係（正氣）可以根據不同的自然環境而進行變化和適應，使人體能在各種自然環境下維持內在的動態平衡，從而保證機體的健康。比如在夏季人體會通過擴張血管、加快血液循環、增加汗腺分泌等方式來增加人體的散熱，而在冬季又會通過收縮血管、減慢血液循環、減少汗腺分泌等方式來抑製人體的散熱，通過這種自身調節，人體就能在各種環境溫度下維持自身基本恒定的體溫。但如果遇到氣候反常，如冬季反熱、夏季反冷等，或某種氣象因素過於強烈，如大風、梅雨、炎夏等，還有氣候變化過於急劇，如暴冷暴熱等情況，這些異常的自然變化超過了人體正氣的防禦調節能力，這時就會破壞人體內在的動態平衡，造成疾病的發生。此外，在我們生活的環境中，還有著很多我們肉眼看不到的微生物，它們種類繁多，特性各異，有些對人體有益，而有些則對人體有害，在正常的自然環境下，各微生物之間也構成一個相對平衡的係統，在種類和數量上都會維持在一個相對穩定的狀態，當氣候異常（如冬季過暖），或在某種特定的氣象條件下（如梅雨季節），微生物間的平衡就會被打破，從而出現某一種微生物過度繁殖和生長的狀況（如梅雨季節，黴菌就會大量繁殖和生長），當這些過量增長的微生物對人體的影響超過正常人體的防禦調節能力時，就會擾亂人體的內在平衡，導致疾病的發生。另外，當人體自身的防禦調節能力下降（正氣虛弱）時，那些平常正常的氣象、氣候因素，或是微生物也會乘虛侵襲人體，造成人體內在平衡的破壞，產生各種疾病。這些凡是能對人體自身的動態平衡造成破壞、引起疾病的氣候、氣象因素及微生物，中醫統稱為“外邪”。在外邪中，氣候和微生物因素對人體的影響往往是密不可分的，比如我們生活的自然界，在一年之中會出現春、夏、秋、冬的四季更替，不同的季節都有不同的氣候特性，如春季多風、夏季多暑熱、長夏（即梅雨季節）多濕、秋季多燥、冬季多寒等。這些不同的氣候因素，會對人體內在平衡產生不同的影響，如風可引起人體血壓波動，寒可引起血管收縮，熱可引起血管擴張，燥可引起組織缺水，濕可引起血流緩滯等等。同時，在不同的氣候特征下，微生物也會出現不同的變化。如春天大地回春，萬物複蘇，空氣中微生物的數量也會隨之增加；夏季梅雨季節，空氣濕度大，黴菌數量就會大量增加；冬天氣候寒冷，微生物數量就會減少等。這些氣候因素和微生物因素緊密結合在一起，就形成了以風、熱（火）、暑、濕、燥、寒為代表的六個綜合體，中醫把它們稱為“六氣”。由於人體在和自然的抗爭過程中已經逐步適應了自然界的四季更替規律，所以正常情況下，自然界存在的“六氣”不會給人體造成疾病，但如果“六氣”出現了異常，過於旺盛（如春季風過多過大、夏季過於炎熱、長夏過於潮濕、秋季過於乾燥、冬季過於寒冷等），這時就會超過人體的適應能力而導致疾病的發生。這種過於旺盛的“六氣”，中醫給它命名為“六淫”，這個“淫”，就有太多、過量的意思。因此，可以說外邪是導致疾病的“元凶”。對於過敏體質來說，這個“元凶”除了上麵所說的六種邪氣之外，更多的“外邪”就是我們平時所說的過敏原，其實細分起來，無論是哪種過敏原都可以找到與“六淫”中相對的一邪，例如我們吸進去花粉會過敏，如果過敏後出現的症狀是“熱邪”所表現出來的症狀，那這個過敏原就叫“熱邪”，如果引起“風邪”的表現，那就是“風邪”，所以說一個過敏原可以表現為不同的邪氣。因此我們在平時的生活中要儘量少碰自己過敏的東西，萬一過敏之後，出現熱邪症狀就清熱，表現為風邪就祛風。總之，祛邪是預防過敏很重要的一個環節。隻有我們加強人體內部的發動機的動力——正氣，儘量削弱或者取消外部的助推器的力量——邪氣，過敏才會遠離我們。隨著人們生活模式的改變，比如家庭小型化、家用消毒劑的使用、汽車尾氣的排放以及飲食結構中越來越多的加工食品，使得過敏性疾病患者日趨增長。另外還有而日趨嚴重的環境汙染、化學品濫用及少數輻射問題，都會直接造成自由基在體內的堆積，而自由基的堆積也是導致過敏很重要的一個原因，這就使原來低過敏體質的人變成高過敏體質，使原來不是過敏體質的人也變成了過敏體質。當然，一個先天稟賦不足的過敏體質的人，在不接觸到某些過敏源的時候，他和常人是沒什麼兩樣的，所以雖然具備了過敏體質的內因，但是如果要引起發病，還需要外因——致敏源的刺激，我們平時常見的過敏物質有很多，有吸入式過敏原，比如花粉、粉塵、油煙、油漆等；有的是食入性過敏原，如牛奶、雞蛋、海鮮、魚蝦、藥物、酒等；還有接觸性過敏原，如化妝品、染發劑、紫外線、金屬飾品、蟎蟲等；還有注射式過敏原，如青黴素、鏈黴素、異種血清等；最後還有一種是由於自身而引起的過敏，主要是由於精神緊張、工作壓力、受微生物感染、燒傷等生物、理化因素影響而使結構或組成發生改變的自身組織抗原，以及由於外傷或感染而釋放的自身隱蔽抗原所引起。隨著生活的現代化，人們接觸的過敏原逐漸增多。例如，環境的綠化和植被的增加、日益豐富的山珍海味鮮果時蔬、琳琅滿目的化妝品……這些都有可能成為過敏原。而且隨著養殖技術的改進，西瓜等許多過去季節性食物隨著成為常年性食物。交通的便利，令過去生長在南方的荔枝、芒果等在北方也隨處可見。這些是過敏性疾病越來越多的重要原因。其次，現代生活環境的惡化及飲食習慣的改變，飲用水汙染，使人體血液中殘留一些無法代謝的毒素，如農藥殘留、重金屬等，使人體免疫力下降，對各種過敏原過敏。再如，食品中的添加劑、催熟劑或農藥、激素殘留物等化學物質很容易引起過敏。過敏是指生物體對外來的異物（過敏源即抗原），所產生的一種不適當反應，此種引起過敏感反應的異物，我們通常稱為過敏源。而我們身體會對過敏源產生過敏性抗體。現在過敏體質的孩子越來越多，許多父母認為室外空氣汙濁，就很少把孩子帶到戶外。如果室內通風不良，塵蟎、黴菌、毛發等過敏原就會在室內不斷累積，室內空氣質量反而比戶外更差。過敏是孩童時期較為常見的疾病之一，它包括支氣管炎、氣喘、過敏性鼻炎、食物過敏、過敏性結膜炎和藥物過敏等。過敏症狀發生的順序有可能改變。通常在幼兒時期是食物過敏或濕疹，以後這些問題可能消失了，但可能會出現過敏性鼻炎或氣喘的呼吸道過敏。濕疹與氣喘可能並存，也可能並發其他過敏症。以下兩種方法，皆可有效預測過敏兒的發生。（1）新生兒臍帶血中若含有較高的過敏性球蛋白E。嬰幼兒以後也較容易罹患過敏病。（2）有明顯的過敏病家族史。過敏體質的父母易生下過敏病的小孩。雖然致敏因子有塵蟎、花粉、貓狗毛屑分泌物、蟑螂等諸多因素，但對於嬰幼兒而言，他們的行動是受到限製的，所以導致過敏症的因素以食物居多。應該從食物方麵儘量杜絕過敏源。（1）完全喂哺母乳6個月以上：以蛋、牛奶、黃豆為主的是最容易引起過敏症的食物，對於有過敏症的小孩，儘可能以母乳喂養，且至少喂6個月，母乳不但容易消化吸收、不易過敏，而且母乳當中含有豐富的免疫抗體，可以保護嬰兒的腸胃，避免吸收到過敏性物質，因此能夠防止小寶寶腸胃吸收不良的過敏症。牛奶是易引起過敏的食物，在嬰兒尚未成熟的腸胃道，易將此過敏源吞噬進體內，導致過敏的發生，而母乳則無此顧慮。對於喂哺母乳的媽媽，我們建議儘量避免食用自己已確知易導致過敏的食物，如牛奶、海鮮（蝦、蟹）和有殼堅果（花生）。（2）水解蛋白配方嬰兒奶粉。如果無法喂母乳的話，建議以蛋白質經過水解的低過敏性水解蛋白配方奶粉來取代母乳，喂哺寶寶至少6個月以上。（3）出生後6個月內不要喂輔食。有些家長會在孩子的消化機能尚未成熟之前，就開始喂各種不同的食物，常是過敏症的根源。因此，等寶寶滿6個月，消化機能健全之後，才開始喂輔食，這樣比較放心。添加輔食可以從不易過敏的嬰兒米粉開始。輔食的添加一般至6個月後才開始，蛋容易發生過敏的食物，建議1～2歲後再添加或避免食用。（4）注意環境中的過敏源。家裡要儘量保持乾淨、減少灰塵；不在屋內吸煙，減少空氣汙染；寢具要用防塵套罩住，以隔絕塵蟎；居家儘可能保持低塵蟎、低汙染的環境，以減少過敏源對人體的刺激。此外注意平日飲食。西瓜、香蕉、芒果等水果均含過敏蛋白，冰冷、含咖啡因的飲料（可樂、茶、咖啡）、橘子、海鮮魚蝦、油炸食品、玉米、乳製品、雞蛋、草莓、小麥、味精、巧克力等食物都有可能導致過敏。