就說呢！

李柏明明覺得自己體力水平爆表。

跑一萬米都能輕鬆打開29分大關了。

怎麽跑一個40公裡，320丶310的配速就頂成這樣。

原來是長距離練少了！

以前李柏自己練的時候，動不動就跑30公裡丶36公裡的。

這兩個月在漢東長跑隊，他訓練的強度雖然上去了，但長距離練得確實不多！

最多也隻是20公裡的慢跑。

更多時候，就是有氧的60分鐘慢跑。

4分配，甚至是5分配。

60分鐘頂多能跑十幾公裡......

當然，並不是說李柏練的量少了。

實際上，每天他也差不多要跑上20到30公裡，外加40公裡的騎行。

打卡巴黎奧運會的積分肯定是夠的。

問題是缺乏長距離的拉練，他身體就適應不了太高強度的長距離拚搏。

這也是為什麽那些萬米之王去跑馬拉鬆，都需要相當一段時間的備戰。

備戰不充分，就出現像切普特蓋那樣跑崩，被抱著走的情況......

國家隊的訓練就是為了備戰亞運會馬拉鬆比賽的！

而且吳向棟他們本身也是專攻馬拉鬆比賽。

所以，長距離的訓練，有氧的訓練，會占據比較高的份量！

跑38丶40公裡就是家常便飯！

這是之前吃飯時候，楊椿龍說的。

何捷也說他一個月的訓練量超過1000公裡。

甚至夏訓丶冬訓（因為沒有比賽），還會超過1100公裡。

以這些量大管飽的長距離訓練來看，他們說的，真的一點都不誇張！

“不過你還要練一萬米和五千米，那除了長距離要練以外，你還要做雙閾值訓練！”

張指導給李柏說完了馬拉鬆方麵的一些技術問題。

又轉頭說起了李柏另外的兩個兼項。

“雙閾值訓練？”

李柏一臉茫然。

他知道閾值，乳酸門檻跑，就是在乳酸閾值的強度下跑步，提高有氧耐力。

但他從沒有聽說過雙閾值訓練。

“雅各布·英厄布裡格森知道嗎？”

張指導看見李柏還在搖頭，忍不住笑了起來。

果然是半道出家的超級天才啊！

啥也不懂，稀裡糊塗地就闖入了長跑的領域。

偏偏他還跑得那麽好！

當教練的，最喜歡這樣的白紙型天才了！

調教起來更有成就感！

“他是挪威中長跑名將，東京奧運會1500米的金牌得主！”

“從1500米到5000米，他幾乎把歐洲記錄刷新了一遍！”

“而且他還很年輕，2000年9月出生，比你還小一歲！”

李柏確實不知道這麽一個人，聽教練說的，他好像還挺厲害！

居然還在東京奧運會上拿金牌了。

李柏粗淺的認知中，徑賽比賽，一般都是黑人運動員占據主導地位的。

白人和黃種人雖然偶爾有幾個表現還不錯的運動員出現。

但想要跟黑人競爭還比較困難。

這個挪威人，聽起來好像能跟黑人掰掰手腕啊！

關於登錄用戶跨設備保存書架的問題, 已經修正了, 如果還是無法保存, 請先記住書架的內容, 清除瀏覽器的Cookie, 再重新登陸並加入書架!

當然，這真的是李柏的孤陋寡聞和刻板印象了！

實際上-->>