第241章 變化

過度訓練有時候並不利於球員的成長。

就像在健身房練肌肉一樣，飲食丶休息和訓練一樣重要。

關鍵是尋找中間的平衡點，過度訓練導致疲勞，過度休息導致懈怠。

作為一個老派教練，傑克-拉姆齊一向以訓練強度大著稱。

他自己本身就是個體能怪，60歲了依舊有精力在球場內外和球員糾纏。

但1985-1986賽季的訓練營，拉姆齊開始重視休息，重視不同球員區彆對待。

早先拉姆齊帶隊都是一視同仁，這是傳統教練普遍的治軍理念，場外你可以做明星，到了球場大家都一樣，都要聽教練的。

這次不同，老將們受到了更好的照顧，新秀們得到更多監督，對明星球員提出了多樣化的要求，搭配更加個性化的訓練方法。

拉姆齊在夏天做了很多新的學習和交流，要知道過去都是彆人學他，他給教練們上課。

今年他放低姿態，不再以博士的身份傳道授業，而是以後學生的心態四處學習新的思維和戰術。

在開拓者隻有阿德爾曼一個助理教練的情況下，拉姆齊以過人的精力獨自製訂了很多新的訓練方法和計劃。

他聽取了甘國陽的意見，重視力量訓練，專門和岡薩加大學的德隆教練進行討教，糾正力量訓練會影響投籃手感的過時觀念。

那時候NBA球員隻在休賽期進行適量的力量練習，增加一下肌肉量和對抗能力。

一些內線會做大重量力量訓練，而外線球員做的很少，到了賽季進行中大家都不再進行力量練習。

德隆教練打破了這一常規，甘國陽的力量訓練從不間斷，哪怕在客場打球，他都要找健身房練幾組。

而斯托克頓的表現證明外線球員力量訓練的必要性，尤其是厚實的肌肉可以有效防止傷病發生，這對開拓者而言很重要。

因此，拉姆齊破天荒的在訓練營中建議範德維奇丶帕克森進行力量訓練，由甘國陽進行指導。

範德維奇的背傷源於掘金時期的一場比賽，對陣籃網時他被達瑞爾-道金斯從後麵撞到了背部，從此留下了傷病隱患。

範德維奇在UCLA的時候是個搶籃板丶防守頗為積極的球員，但到了掘金一是道格-莫不管，二是背部疼痛始終困擾他，他幾乎不再卡位。

甘國陽和Avia專業的力量訓練師為範德維奇製訂了背部恢複鍛煉的計劃，希望可以一定程度緩解傷病。

當德雷克斯勒看到範德維奇在健身房做背部肌肉訓練時，他不敢相信自己的眼睛，他看到甘國陽在旁邊指導，問範德維奇是不是被逼的，被逼的你就眨眨眼。

範德維奇笑了笑，道：「我的確應該做一些力量訓練，增強一下我的對抗。不過…我的背恐怕很難康複，不加重就不錯了。」

背部是人體的大肌肉群，對運動至關重要，背部一旦受傷治療和康複都非常麻煩，範德維奇對自己的身體有數。

他不可能像甘國陽那樣瘋狂訓練成為肌肉狂人，適當加強對抗，讓自己的進攻更穩定才是關鍵。

甘國陽道：「奇奇，我也不指望你搶籃板，你負責下快攻就行了，有你在籃板王我拿定了。」

範德維奇作為開拓者從不卡位的一級助板師，甘國陽的籃板王要分三分之一榮譽勳章給他。

甘國陽用實踐證明力量訓練有多重要，而拉姆齊從甘國陽身上學到的第二個東西是飲食。

60丶70年代，乃至更早的時候，在NBA打球並不被認為是一項非常正經嚴肅的工作。

在很多球員看來，在硬木地板上打球，和在工地做苦力，在街上開出租差不多，選擇哪個主要看哪個錢多。

你不能指望一個工地工人和一個計程車司機為了更好乾活，保持科學丶健康的飲食，還不抽菸不喝酒。

所以NBA球員雖然是高強度比賽的運動員，但在飲食上一向和普通人無異，想吃什麽吃什麽，想抽菸抽菸。

像凱爾特人湯姆-海因索恩是個超級大煙槍，因為抽菸太多導致體力很差，奧爾巴赫不得不設置第六人角色頂替他登場。

鮑勃-庫西也為香菸做過GG，那時候抽菸對健康是否有害還存在很大爭議。

這導致除了少部分極為自律，收入也高的明星球員職業生涯較長，其他球員大多隻是走個過場。

隨著球員收入越來越高，NBA影響力越來越大，在NBA打球成為一項備受矚目的工作，許許多多天才為了踏上球場而競爭。

競爭越來越細化，越來越專業，出現了錄像帶，出現了助理教練，有了隊醫，訓練師，康複師，未來還會有更多細分崗位為球員服務。

開拓者雖然工作人員少，但該乾的活一樣不-->>