“引體向上沒有你想象那麼難啊，這玩意有一種叫打浪，打浪就是用你的腹部肌肉帶動身體搖晃，然後利用你的胸部肌肉和肩膀一起發力，一下子把身體拽上去了。” 蕩在半空中的王愛國看了一眼武僧，最後歎了口氣，無奈的點了點頭。 “好吧，那我試試看，你往後退一點，我稍微用力蹬一蹬！” “好！”說著武僧退了兩步，王愛國就開始蕩了起來。 而另外一頭張三木看著眼前的樹苗，一臉的目瞪口呆。 “那個啥豹姐啊，你見過樹苗長那麼粗長那麼大的嗎？還是樹苗啊，你說它是金箍棒我也信啊！” 張三木看著眼前那根5米多長，直徑至少50公分的樹苗，頓時陷入了沉思之中。 你管這玩意兒叫樹苗，這都成樹了好不好？ 就這粗細，你拿去做獨木舟都ok了。 然而豹姐聽了張三木的話後，隻是淡淡的哼了一聲，隨後從自己的身後掏出了一把菜刀。 一瞬間張三木神色一變，然後一臉認真的道：“放心吧豹姐。這隻是小問題，就這小樹苗我一個人就能扛過去！” “好，那你先把它扛到我們大隊的門口！”豹姐淡淡的說道， 張三木透過大隊部的大門遠遠看去，從大隊部扛著這個樹苗到他們自己的大隊門口…….恩，少說700米。 而大隊部裡麵的樹苗至少超過100根。 張三木覺得這次的活兒乾完，估計他還得往醫院裡躺著。 這活他應該會累吐血吧。 “哎！” 張三木看著潔白的天空，長長的歎了口氣，然後奮力的扛起了那棵‘小樹苗’，向著自己的宿舍樓跑去。 …… “你能不能再用點勁兒，打浪講究上半身集體發力，你這上半身到底有沒有力啊？” 王愛國吊在半空中，而武僧就在後麵玩命的喊著。 對於武僧的話，王愛國覺得很冤枉。 武僧所說腹部發力，他發力了。然後武僧說要肩膀發力，而他也發力了。最後利用胸部肌肉和腹部肌肉，聯合手臂肌肉一口氣爆發。而王愛國覺得自己也辦到了。 拆分來看，每一步王愛國都做到了，但現在的問題是，他就是上不去。 “我都說了，我這個體重想要直接打浪，打上去實在太難了，話說引體向上都那麼難嗎？” 此時此刻，王愛國內心已經淚流成河，武僧挑這個運動給他，他覺得完全就武僧公報私仇。 然而雖然說武僧可能是帶有一些公報私仇的心思，但是主要還是想讓王愛國快速練成。 和武僧說的一樣，引體向上確實能快速鍛煉上半身的肌肉。腹肌、胸肌以及肱二頭肌引體向上都用得到的。而且強度高，肌肉容易撕裂並且重組。 但現在的問題就是，王愛國是真的好像拽不上去。 “得了得了，你先下來休息一會兒吧”看到王愛國在那吊了兩分鐘。愣是隻有前後搖擺，完全沒有向上擺動的意思。武僧隻能一臉無奈的讓王愛國下來了。