魏禾優一開始還看著窗外發呆，不多時他就睡著了，懷裡還抱著一個厚厚的筆記本，邊緣露出來半頁紙，上麵是是密密麻麻的跆拳道筆記，還有各種極其抽象的火柴人圖畫，蘇明澈竟然意外看懂了，那都是一些常見的跆拳道招數。車子顛簸，魏禾優的腦袋歪在車窗上，不時被撞得砰砰作響。不一會車子一個急轉彎，魏禾優身子一晃，頭一歪歪到了蘇明澈肩上。蘇明澈皺眉嫌棄地看他一眼，然後小心把他扶正，正了沒一會兒，車子一顛簸，他又一歪頭栽在了蘇明澈肩膀上。林桑染扭過頭一看，差點笑出聲。蘇明澈歎了口氣，再度給他扶正腦袋。剛扶好幾分鐘，魏禾優頭一歪又往蘇明澈這邊倒，蘇明澈一個側身，魏禾優撲了個空，頓時驚醒了。上午8點，車子開到了省體育館。體育館到處都是人，林桑染一開始還不緊張，看到那些穿跆拳道服的少年少女，有的金發碧眼，有的皮膚黝黑。每個參賽者都配有多語言翻譯機，溝通起來毫無障礙。一群記者舉著相機不停地哢嚓哢嚓的拍照。她這才開始有點緊張，才意識到這個俱樂部的隆重。魏禾優到左邊和林桑染並排走，“你的對手來自世界各地，你要做的就是摒棄雜念，做好自己，抵禦對手的攻擊，然後反擊。”蘇明澈趕緊也跟上，繞到了林桑染的右邊。葉梓顏臉上笑容消失，走到了蘇明澈的身邊。蘇明澈見她過來，有點不自在地提醒她，“葉梓顏，你離我……稍微遠一點。”“好。”一上午的時間，林桑染一口氣參與了三場對戰，對手分彆是韓國人、英國人、英國人。兩勝一輸，林桑染簡潔的起勢腿法，讓她在應對對手的時候多了一點信心。不過她也發現，跆拳道起源於朝鮮，韓國對手的確很強。日本的櫻花妹子，看起來是一副可愛嬌小的模樣，出腿力度卻非常驚人，英國對手招數很紮實，但是心理戰明顯不行，林桑染根據蘇明澈的意見，一上場就收起平時的笑臉，搖身一變高冷少女，逐漸擊潰了對方的信心。這幾場比賽，她沉浸在比賽的酣暢淋漓中，學到了很多，輸贏反而沒那麼重要了。葉梓顏比賽結束，看著蘇明澈和魏禾優都圍著林桑染，頓時有點不爽，丟下一句“我去個衛生間”就往外走。“你好，請問下三場館怎麼走啊？”一個男生拉住了葉梓顏。“直走，左拐，看見有個牌子……”葉梓顏描述了一遍。“不好意思，”男生拿著手機打字記錄，還是一臉茫然，這會看清了葉梓顏的臉，“我怎麼覺得你有點眼熟？你是林桑染的同學！”又是林桑染，葉梓顏沒好氣地瞪著他。“我是永平的，之前和你們比過賽，我叫趙心磊。”憨厚的男生一笑起來眼睛都沒了，“你叫什麼啊？”“葉梓顏。”“我記住了，能不能麻煩你帶我去下三場館啊，”趙心磊不好意思地撓頭，“我路癡。”“抱歉，不能，我趕時間。”葉梓顏扔下趙心磊一個人徑直走了。等她平複完心情從衛生間出來時，忽然看見趙心磊站在衛生間不遠處，嚇了她一跳。“這裡是女廁，你到底想乾嘛？”“我按照你說的路線走的，結果不知道為什麼走到了這，還好遇到了你！”趙心磊認真地指著屏幕給她看，“我還看了導航，就是按照這個方向走的啊……”葉梓顏簡直要氣死，“不對，你這方向偏了，你沒看都跑這來了嗎？”葉梓顏一麵糾正他，趙心磊如同小學生認真聽著回複著。5分鐘後，葉梓顏放棄了，“我投降，來，趙同學，跟著我走吧，我帶你去。”“葉同學你人真好。”趙心磊立刻跟上。葉梓顏把趙心磊送到三場館，趙心磊還和她道謝，臨走前往她手裡塞了一把汗津津的奶糖塊，“這個給你。”什麼年代了還有人吃大白兔，真是個鐵憨憨。葉梓顏剝了一塊，塞進了嘴裡。還挺甜的。跆拳道俱樂部交流會持續了整整四天，林桑染和蘇明澈每天都準時乘車去比賽。林桑染比賽時，蘇明澈就在一旁錄像做筆記，每晚回去做個複盤，拆解對手的招數，糾正林桑染的一些動作。“雙飛踢！”林桑染看錄像驚呼一聲，“這是跆拳道的高級腿法啊！我現在還不會。”“未來你想打向全國大賽，甚至國際大賽。高級腿法是必須要會的。”蘇明澈在自己的本子上寫寫畫畫，“這快兩個月的時間基礎都糾正差不多了，接下來高級腿法練起來。你可以先練著，開學和李老師說一下，讓她指導你。”林桑染有點底氣不足，“有點遠，我擔心……”蘇明澈毫不客氣地打斷她，認真地看著她，“林桑染，世上沒有等你完全準備好了才開始做的事。你真正想要的是什麼？”林桑染緊眨了幾下眼睛，“我想要贏，初步想在跆拳道領域打入省級冠軍，然後是全國大賽冠軍。未來如果可能的話，國際就更好了。”“說得很好，那你的注意力都在哪？”林桑染一怔，然後垂下了頭。“你的注意力都在遇到挫敗就沮喪，遇到困境就懷疑自我上。”蘇明澈的話一針見血，“摒棄雜念，用你想要成為的那個自己來要求現在的自己，其他都不要管。”蘇明澈鼓勵她，“注意力在哪，產出就在哪。”“把注意力放在最重要的地方！”林桑染給自己打氣，“蘇明澈，接下來怎麼學習高級腿法？”“離開學還有不到半個月的時間，”蘇明澈在電腦上打開表格，“作業寫完了嗎？”“嗯。”“從明天開始，下周的重點任務有兩項：基礎訓練，雙飛踢腿法。”蘇明澈轉過電腦向她展示一張圖，“根據認知世界三個區：舒適區、學習區、恐慌區原理。我們的訓練也是循序漸進，刻意練習。”林桑染無奈托腮，“蘇學霸，您能說點我聽得懂的人話好嗎？”“翻譯過來就是，雙飛踢會有個動作分解，確保在下周前五天反複訓練掌握熟練，然後周末連貫起來。”“遵命。”高級腿法魔鬼訓練也開始了。早晨固定時段雷打不動的帶手腳鉛袋5公裡，林桑染在前麵跑，蘇明澈在後麵騎著自行車“鼓勵”她，“快一點哈，馬上要壓你後腳跟了。”“蘇明澈！你少幸災樂禍！”林桑染無奈地吼出一句。跑完5公裡，做完熱身活動，就到體育館進行雙飛踢的動作分解訓練。“魏學長！好久沒見你！”林桑染大老遠看到魏禾優很驚喜，“太幸運了吧，還有真人指導！”蘇明澈沒告訴他，這是他答應請魏禾優吃飯半個月才換來的。“其實高級腿法不少，比如之前你學會的後旋踢，靈活運用也是很好的。今天來學雙飛踢。”魏禾優立刻做了個示範，他先擺好實戰的姿勢，然後一記橫踢，同時，左腳蹬地起跳，身體騰空右轉，左腳起跳後在空中用左橫踢迅速踢擊；最後左右腳交換，右腳落地支撐，左腳橫踢目標後迅速前落。幾個動作隻發生在短短幾秒鐘。“雙飛踢的腿法要點：第一，從閉勢到實戰姿勢的準備階段；第二，起右腿向前，使用橫踢攻擊目標；第三，左腳同時起跳，在空中順勢交換兩腿，再給對手一擊。”看著林桑染崇拜的目光，魏禾優得意忘形，“看來不能少了我啊，我還是很重要的。”蘇明澈上前拍拍他的肩，“是啊，像你這樣隨叫隨到的沙包可不好找了。”魏禾優冷笑著反唇相譏，“……是啊，像你這樣隨叫隨有的飯袋子也不好找。”“沙包你好。”“飯袋子你好。”兩個幼稚鬼，你們好。林桑染的主要訓練，就是大量反複重複地訓練每個分解動作。這個動作看起來簡單，實際連起來，林桑染才知道真的不容易。“右腿橫踢目標的同時，左腳蹬地跳。”魏禾優道，“你慢了，你的起跳不及時！”“又快了！注意時機！”“難點在空中交換雙腿，兩腿在空中交換，訣竅是扭腰轉骻，右腳先落地。”這個點僵持了大概兩天半的時間，都沒有進展。後來找到原因，沒有一個實際的參照物作為對手，魏禾優自告奮勇地當靶子，結果林桑染反而不敢出腿，好不容易敢出腿了，魏禾優不留神被踢中了鼻子留了鼻血，還把暈血的蘇明澈嚇暈了。後來蘇明澈想了個辦法，吊了個裝水的水瓶當做對手。以此為參照物，讓林桑染心無旁騖地開始訓練。